شاید دلیل عصبی بودن شما فقط کمبود آب باشد !
برترین ها : همه ما تجربه اش را داشته ایم ؛ روز هایی که بیدلیل زود عصبانی می شویم یا استرس بیشتری را حس میکنیم .
اما شاید دلیلش آنقدرها هم پیچیده نباشد .
تحقیقات جدید نشان می دهد حتی میزان آب بدن می تواند روی شدت واکنش ما به استرس تأثیر بگذارد ؛ موضوعی که نگاه تازهای به ارتباط سادهترین عادت روزانه و حال روانی ما ارائه می دهد .
یک ارتباط عجیب بین کمآبی بدن و استرس ؛ شاید دلیل عصبی بودن شما فقط کمبود آب باشد !
شاید تصور کنید استرس فقط به اتفاقات اطراف شما بستگی دارد ؛ به فشار کاری ، مشکلات مالی یا دغدغه های روزمره .
اما پژوهش جدیدی نشان میدهد چیزی به سادگی میزان آبی که می نوشید ، میتواند تعیین کند بدن شما تا چه اندازه به استرس واکنش نشان دهد .
در یک مطالعه تازه به نتیجهای جالب رسیده اند : افرادی که عادت دارند آب کمتری بنوشند ، هنگام قرار گرفتن در شرایط استرس زا ، افزایش بسیار شدیدتری در هورمون کورتیزول را تجربه می کنند ؛ هورمونی که به عنوان (( هورمون استرس )) شناخته می شود و نقش اصلی را در واکنش بدن به فشار های روانی بر عهده دارد .
نکته شگفت انگیز اینجاست که ضربان قلب افراد کم آب و افرادی که آب کافی مصرف میکنند تقریباً تفاوت محسوسی ندارد .
یعنی از بیرون ممکن است هر دو آرام به نظر برسند، اما در درون بدن ، یک نبرد هورمونی کاملاً متفاوت در جریان است .
دانشگاه جان مورز لیورپول درپی یک پژوهشی به این نتیجه رسید که کم آبی میتواند باعث شود سیستم استرس بدن در حالت آماده باش شدید تری قرار بگیرد ؛ موضوعی که در بلند مدت ممکن است بر خلقوخو ، تمرکز ، کیفیت خواب و حتی سلامت عمومی بدن تأثیر بگذارد .
این یافته بار دیگر نشان میدهد بدن انسان بسیار پیچیده تر از آن چیزی است که تصور میکنیم .
آگاهی عاملی که باعث میشود زودتر عصبی شویم ، تمرکز خود را از دست بدهیم یا فشار روانی بیشتری احساس کنیم ، نه یک مشکل بزرگ ، بلکه یک لیوان آبی است که ننوشیده ایم .
شاید دفعه بعد که احساس استرس ، بی حوصلگی یا خستگی کردید ، قبل از هر چیز از خودتان بپرسید : امروز واقعاً چقدر آب نوشیده ام ؟
